MEDITAZIONE
Quando parliamo di meditazione parliamo di vere e proprie tecniche meditative codificate e definite dalla cultura orientale e da antichi studiosi che hanno dedicato la vita alla ricerca filosofica e scientifica del sentire e dell'essere del genere umano.
Intento del corso di meditazione presentato a Danzarte è quello di permettere all'uomo e alla donna occidentali del XXI sec di avvicinarsi a questo sapere antico e apparentemente lontano per comprendere i principi filosofici e scientifici che sono alla base di queste tecniche per poterle poi applicare nella propria vita quotidiana e migliorarne la qualità.
COME È STRUTTURATO IL CORSO?
La meditazione è una vera e propria tecnica composta di step ben definiti che hanno bisogno di conoscenza teorica e sperimentazione pratica.
INIZIARE DALLE BASI È SAGGEZZA.
QUALI TECNICHE MEDITATIVE AFFRONTEREMO DURANTE IL CORSO?
Verranno presentate le tecniche meditative più antiche della tradizione orientale con una chiave di lettura moderna e applicabile alla nostra epoca senza però modificarle e intaccare la tradizione e la purezza nella pratica.
1) ANAPANA SATI
Tradotto dal sanscrito significa "consapevolezza del respiro". È la tecnica fondamentale della tradizione Buddhista su cui si fondano tutte le tecniche meditative.
2) VIPASSANA
Tradotto dal sanscrito significa "chiara visione profonda". È il vero e proprio pilastro della meditazione buddhista e fondamento della predicazione del Buddha. Vipassana costruisce una consapevolezza sul piano delle sensazioni e dei processi corporei.
3) ZAZEN
La meditazione Zen è la tecnica meditativa del buddhismo Giapponese. La ricerca della consapevolezza qui si sposta dal piano fisico a quello mentale. Attraverso l’osservazione di contenuti e stati mentali in modo metodico e distaccato, la Meditazione Zen permette di arrivare a degli spazi di quiete e pace mentale che possono creare la base per una serenità interiore stabile e sempre accessibile.
Queste 3 tecniche ti faranno sperimentare tre piani di consapevolezza distinti ma non separati: consapevolezza del respiro, consapevolezza dei processi fisici e consapevolezza del piano mentale. Scoprirai che i 3 livelli di consapevolezza sono inter-connessi e costruiscono insieme il tuo benessere, cioè la tua capacità di ESSERE-BENE nel Qui e ora.
La conoscenza della teoria permette al praticante di orientarsi chiaramente nel percorso per arrivare gradualmente ai livelli più profondi di sé stesso.
Per questo motivo ogni singola lezione è suddivisa in 2 momenti:
1) una parte teorica, in cui verranno spiegati i principi filosofici su cui si basa la tecnica meditativa che si vuole affrontare.
L'apprendimento teorico è facilitato e reso dinamico dall'utilizzo di slide con immagini e dal continuo confronto maestro-allievo tramite domande e risposte.
In questa fase potrai finalmente comprendere realmente concetti filosofici orientali che hanno inondato il mondo occidentale come il concetto di consapevolezza, impermanenza, equanimita', abbandono per arrivare a concetti più spirituali come chakra, karma, destino ecc.
2) una parte pratica, in cui il praticante verrà guidato passo a passo nella meditazione vera e propria.
In questa fase potrai sperimentare in prima persona i benefici della meditazione riuscendo a ritrovare dentro di te ciò che hai ascoltato nella teoria precedente!
Il meditatore è un vero e proprio ricercatore della verità come ci insegnano i testi antichi. Alla verità si arriva tramite le due strade parallele della conoscenza teorica e della sperimentazione pratica.
INSEGNANTE: Margherita Catone
