Lo Yin Yoga è caratterizzato da una pratica statica, calma, meditativa, dove lo “stare” nelle asana (posizioni) per alcuni minuti permette di agire in profondità sulla muscolatura, sulle articolazioni e sulla fascia tessuto connettivo che avvolge tutto il nostro corpo.
La pratica dello Yin Yoga avviene in "completa assenza di sforzo" portando il praticante a lasciar andare le tensioni muscolari e mentali.
A livello mentale, viene sviluppata la capacità di stare nel qui e ora in contatto con il proprio corpo e con il respiro. La mente agitata trova così riposo nel momento presente e il praticante aumenta la propria capacità di concentrazione serenità interiore e calma.
A livello energetico le asana dello Yin Yoga sono studiate appositamente per permettere il giusto flusso energetico del prana nei meridiani yin e yang che attraversano il corpo fisico.
Lo yoga lavora contemporaneamente sui 3 livelli fisico mentale ed energetico portando equilibrio a tutti gli aspetti della persona.
